为增强师生的健康意识，普及科学健康知识，促进健康校园和谐发展，厦门兴才职业技术学院工学院于10月22日在厚德楼101报告厅开展“守护健康 绽放生命光彩”主题讲座。本次讲座由工学院党总支书记沈毅容和校友邱传艺主讲，工学院全体辅导员及23级同学们共同聆听。

讲座围绕着健康饮食的重要性、青少年营养健康现状、辨别健康食品与垃圾食品等内容展开。沈毅容建议大家在饮食中做到食物多样性：谷类为主,多吃蔬果、奶类；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油、控糖禁酒；多饮水,多运动；远离垃圾食品。在日常生活中养成良好的饮食习惯和生活方式。同时，她还提醒师生们要警惕烟酒的危害，远离不良嗜好，保持身心健康。

科学睡眠，规律作息，在作息方面，沈毅容也给出了宝贵的建议：睡眠具有调控躯体生长发育、影响学习认知功能、维持正常心理情绪等作用，对身心的健康成长至关重要。良好的作息习惯是保持精力充沛、提高工作效率的关键。她引导大家要合理安排时间，保证充足的睡眠和适当的运动，以最佳的状态迎接每一天的挑战。

讲座后半部分特别邀请优秀校友邱传艺学长作为嘉宾，上台分享他的成长经历。邱传艺是我校14届毕业生，毕业后自主创业，创办金融公司，成绩斐然。台上，他坦诚地讲述了自己曾经的懵懂无知无视健康的行为给自己和他人带来身心伤害，到经历了挫折后，在学校老师和专业医生的引导下，他逐渐意识到了身心健康的重要性，开始规律作息、调整心态、努力学习重新塑造阳光健康的自己的过程。他希望通过自己分享给大家带来警示作用，学弟学妹们能重视身心健康协调发展。他的真诚分享和积极改进的态度赢得了在场师生的阵阵掌声和共鸣。

此次健康讲座，不仅体现了我校对师生健康的关心与重视，也为校园文化的建设增添了新的活力。健康兴才，你我同行，讲座以优秀校友现身说法的方式让同学们更加深刻认识到了健康成长的重要性，希望同学们向优秀校友学习，勇敢面对自己的不足，积极寻求改变和进步，学业、身心健康两手抓。相信在师生的共同努力下，健康、积极、向上的校园文化氛围将更加浓厚。